Ну не приучены многие люди к завтраку. Предпочитают лучше потратить драгоценные минуты на сон, на сборы или еще на что-то другое. Это неправильно! Лучше встать на 15-25 минут раньше, но обязательно покушать. А перед этим непременно выпить стакан воды натощак.

Причем, если нет времени на «сложный» прием пищи, к примеру, сварить кашу или сделать омлет, салат и прочее, то можно обойтись простыми, заранее приготовленными заготовками. Это могут быть вареные яйца – пара штук, бутерброд с сыром или мясом.  Этого вполне достаточно для взрослого человека.

«Завтрак – это обязательный прием пищи. Он является основой того, что мы разжигаем обменный камин, начинают работать все клетки», – сказала Ольга Григорьян, врач-диетолог, кандидат медицинских наук  в беседе с журналистом радиостанции «Говорит Москва».

Наталья АЛЕКСАНДРОВА

Фото: vkusno-i-prosto.ru