© ООО "Индикатор Медиа"
Осенний марафон
Самые интересные спортивные варианты, чтобы не хандрить и быть здоровым этой осенью.
Каждый сам выбирает – видеть грязную лужу или сияющее в ней солнце. Можно тосковать по ушедшему лету, вспоминая теплые деньки, но гораздо интереснее разукрашивать свои дни вне зависимости от сезона.

Не поверите, но именно сейчас – осенью – самое время для активности. Спорт всегда полезен, а в межсезонье еще и не позволит впасть в хандру.

Предлагаем несколько вариантов спортдосуга на ваш вкус.

Танцы

Зажигательная сальса, романтичная бачата, кизомба с перчинкой на восемь жарких минут, а может вам ближе благородный вальс? Выбор огромен. Только постарайтесь найти будущего партнера до начала обучения: мужчины на паркете – настоящий дефицит. К тому же в приятной компании дело пойдет веселее.

Не успеете оглянуться, как мир танцев захватит все свободное время, и грустить будет некогда. Вечеринки, фестивали, мастер-классы – самое настоящее многоцветье под стать золотой поре.
Скандинавская ходьба

Только не говорите, что никогда не слышали о такой. Когда идут люди с палками в руках, довольные собой, радостные, а лыж нет – припоминаете? Вот же. Эта полезная разновидность кардиотренировки доступна всем–отшколяров до людей преклонного возраста, а заниматься можно хоть целым подъездом разом!

Знаем один секрет: если постараться все-таки соблюдать нехитрые
требования (частота шага, положение рук), сканди неизбежно принесет не только удовольствие, но и ощутимую пользу.
Осторожно: вызывает привыкание! Осень кончится, а привычка останется.
Каникросс

Если есть питомец, которого нужно выгуливать, получите вариант
тандемного спорта – каникросс. Здесь объединяется польза для хозяина и питомца в один флакон радости. Для этого потребуется только купить специальный пояс для себя и шлейку с эластичным поводком для собаки. Скрепляем конструкцию и мчим вперед за новыми впечатлениями!

Рекомендуем начать с совместных прогулок, а затем постепенно
переходить на бег по пересеченной местности. Вот ужегде можно будет окунуться в азарт соревновательной борьбы!

Питомец – в восторге, а вы получите заряд бодрости и сил на весь день.
Сквош

Активное, умное занятие, динамичный вид спорта с мячом и ракеткой. Парами или в одиночку– внего играют уже несколько веков. Научиться азам, по словам умельцев, не составит большого труда, но потребуется выносливость.

На корте нет сетки, а только стена, которую вы с соперником атакуете, посылая мяч. Сегодня принято вести счет всего до 11 очков, поэтому матчи не отличаются продолжительностью.

Игра стремительная и зрелищная, как ни посмотри, и подходит людям с развитыми физическими способностями и неординарным мышлением.

Плавание

Увы, настала пора закрытых бассейнов с толпой народа на дорожках.

В сравнении с другими видами физических нагрузок плавание наиболее популярно в холодные сезоны. Занятия в бассейне максимально бережно воздействуют на суставы и разгружают позвоночник. К тому же во время водных тренировок гораздо приятнее и легче худеть. Согласитесь, существенный бонус.

Также плавание замечательно снимает стресс, пробуждает аппетит и дарит здоровый сон.

Так что, немного потерпев загруженность пространства и концентрацию ароматов, можно с пользой прокачать свои навыки. А за пару-тройку занятий с тренером в ближайший отпуск удастся блеснуть освоенным кролем или брассом.

Важно: при любой физической активности обязательны разминка и заминка, соблюдение водного баланса и верно подобранная одежда.

Вдобавок к спорту привнесите в свой рацион сезонных овощей и фруктов, следите за режимом сна, не забывайте улыбаться симпатичному отражению, и вы не узнаете себя этой осенью.

Фото: живуспортом.рф, hotelservise.ru, ibnesinasolutions.com, carnivalstudy.ru, sovsport.ru
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
© ООО «Индикатор Медиа»
308012, Белгород, Костюкова 36 г
ВАКАНСИИ
|
КОНТАКТЫ
|
РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ
|
О КОМПАНИИ
Made on
Tilda